כאבי בטן: תרופות סבתא והקלה טבעית

רוב האנשים חווים כאבי בטן בשלב כלשהו בחייהם, תינוקות ילדים ומבוגרים כאחד. זה יכול להיות לא נעים ולהפריע לשגרה היומית שלך או של ילדך.

ישנן תרופות שיכולות לעזור בהקלה על הכאבים, אך ישנן גם תרופות סבתא ושיטות טבעיות רבות שעוזרות להקל על התכווצויות בטן, גזים, בחילות, שלשולים, נפיחות וכאבי בטן.

חשוב לדעת כי ישנן עשרות סיבות אפשריות לכאבי הבטן, בכל גיל, וברוב המקרים כאבי הבטן אינם מהווים סיבה לדאגה וחולפים במהירות יחסית.

במקרים החמורים יותר, כמו מחלה כרונית, רצוי להקדים ולפנות לרופא המשפחה או לרופא הילדים בקופת החולים ולא להסתמך על תרופות סבתא ושיטות טבעיות להקלה על כאבים.

כאב בטן או כאב קיבה, מתאר אי נוחות שאדם מרגיש בכל מקום בין החזה למפשעה. כאב זה יכול להשתנות בעוצמתו ולהשפיע על אזורים שונים בבטן, כמו הקיבה, התוספתן, הכבד, המעיים ועוד.

הכאבים יכולים להופיע גם לצד תסמינים אחרים כמו צרבת, בחילה ונפיחות, כאשר התרופה הנכונה לכאב הבטן של האדם תלויה בסיבה שגורמת לכאבים.

בסקירה שלפניך נסביר על כמה וכמה תרופות סבתא או שיטות טבעיות להקלה והפחתת כאבים בבטן.

תרופות סבתא ושיטות טבעיות לכאבי בטן

 ישנן מספר תרופות סבתא ביתיות ופופולריות לטיפול בהפרעות עיכול וכאבי בטן. חלקן עשויות גם לעזור להקל על כאבי בטן הנובעים ממקורות אחרים, כמו למשל תסמונת המעי הרגיז.

שתיית מים

הגוף זקוק למים כדי לעכל ולספוג בצורה יעילה את המזון והמשקאות שאנו צורכים. התייבשות מקשה על העיכול ומפחיתה את היעילות שלו, מה שמגביר את הסיכוי לכאבי בטן. 

בנוסף, שתיית מים עשויה לעזור להפחית תופעות של צרבת. למרות שהכלל קובע כי צריך לשתות שמונה כוסות מים ביום, הצרכים האמיתיים שלנו משתנים מאדם לאדם ותלויים בכמה משתנים כמו: רמת הפעילות הגופנית, גובה גיאוגרפי בו אנו נמצאים, טמפרטורה סביבתית, בריאות כללית ומשקל גוף.

הקפידו לשתות הרבה מים והשתייה תבטיח הפחתה של תופעות הכרוכות בכאבי בטן.

הימנעות משכיבה

הימנעות משכיבה עשויה למנוע מהפרעות במערכת העיכול להפוך לצרבת. כאשר הגוף נמצא במצב שכיבה, החומצה בקיבה נוטה לנדוד לאחור ולנוע כלפי מעלה, מה שיכול לגרום לצרבת ולכאב בטן עליונה. 

לכן, אנשים עם כאבי בטן הנובעים מצרבת צריכים להימנע משכיבה במשך כמה שעות, עד שהכאבים חולפים.

ג’ינג’ר

תרופת סבתא עתיקה ומוצלחת במיוחד: ג’ינג’ר. צריכת ג’ינג’ר נמצאה כיעילה מאד בהפחתת בחילות והקאות אצל נשים בהריון ואנשים שעוברים טיפולי כימותרפיה.  כשיש כאבי בטן, ואין זה משנה באיזה גיל, חשוב להוסיף ג’ינג’ר למזון [מבוגרים] או לשתות אותו בחליטה או בכוס תה [ילדים ומבוגרים]. 

חשוב לשים לב כי ישנים משקאות ג’ינג’ר טבעיים בחנויות הטבע וברשתות השיווק. חלק מהמוצרים המכילים ג’ינג’ר טבעי מכילים תוספות סוכר ורצוי להימנע מצריכתם. 

לעומתם, ישנם כמה וכמה משקאות טבעיים לחלוטין, ללא תוספות סוכר ואלה טובים מאד לשימוש ולצורך הפחתת כאבי בטן.

דיאטת BRAT

B – Bananas בננות, R – Rice אורז, A – Applesauce רסק תפוחים, T – Toast טוסט או לחם קלוי.

דיאטת BRAT, מורכבת מצריכה קבועה של בננות, אורז, רסק תפוחים ולחם קלוי, ומומלצת במיוחד כדרך טבעית להתמודדות מול כאבי בטן ובעיות עיכול.

היתרון העיקרי של דיאטה זו נובע מקלות העיכול של המזונות הנ”ל, מה שמאפשר למערכת העיכול לנוח ולהתאושש.

מזונות אלו גם דלים בסיבים תזונתיים ודלים בשומן, מה שמפחית את העומס על מערכת העיכול ומסייע בין השאר גם בהפחתת שלשולים. 

מעבבר לכך, חומרי הגלם שבבסיסה של דיאטת BRAT מכילים רכיבים תזונתיים חשובים שעוזרים לגוף להתאושש.

הבננות עשירות באשלגן שמסייע בהחזרת האלקטרוליטים לגוף, האורז מספק פחמימות פשוטות לאנרגיה, רסק התפוחים מכיל פקטין שעוזר בהקשיית הצואה והלחם הקלוי מספק פחמימות קלות לעיכול. 

השילוב של רכיבי המזון ביחד מסייע בהרגעת מערכת העיכול ובהפחתת כאבי הבטן, תוך אספקת תזונה בסיסית לגוף במהלך תקופת ההחלמה.

הימנעות מעישון ושתיית אלכוהול

עישון ואלכוהול עשויים לגרום להפרעות עיכול ולתסמינים גסטרואינטסטינליים אחרים, כמו ריפלוקס קיבתי-ושתי או מחלת החזר קיבתי־ושטי (GERD). 

הפסקת העישון והגבלת צריכת האלכוהול משפרות את איכות החיים של אנשים ומפחיתות את הסיכון למחלות אחרות כמו סרטן, ובכל מקרה עשויים לסייע בהקלה משמעותית על כאבי בטן אצל אנשים מבוגרים.

הימנעות ממזונות קשים לעיכול

נראה כי קיים קונצנזוס לגבי הצורך להימנע מצריכת מזון קשה לעיכול במקרים של כאבי בטן חוזרים אצל ילדים ובגירים כאחד.

המזונות הבאים עשויים להגביר את הסיכון להפרעות עיכול וכאבי בטן:

• מזונות חומציים
• מוצרים מחיטה
• מזונות חריפים
• מזונות שומניים

הימנעות מאכילה מיני מזון הנכללים בקבוצות אלה עשויה לעזור משמעותית בהקלה מיידית על כאב בבטן ולהפחית אי נוחות.

סודה לשתייה

נהוג לחשוב כי סודה לשתייה עשוייה לעזור להקל על צרבת והפרעות עיכול, כולל גזים, על ידי הפחתת חומציות הקיבה. 

צריכת סודה לשתיה, בערבוב עם מים או נוזל אחר, עשויה להתאים בעיקר למבוגרים, בשל טעמה הלא נעים.

חשוב לשים לב כי למרות שהסודה לשתיה נחשבת לתרופת סבתא יעילה להקלת כאבי הבטן, צריכה מופרזת עלולה לגרום לתופעות שליליות כמו:

• קוצר נשימה או נשימה שטחית
• עוויתות והתכווצויות שרירים  
• שלשול
• הקאות  
• עצבנות

תאנים

רבים נוטים להכליל את התאנה בקבוצת הפירות, אך התאנה היא תפרחת ולא פרי. מעבר לטעמן המשובח, התאנים מכילות חומרים שפועלים כחומרים משלשלים, מה שעוזר להקל על עצירות ולעודד תנועות מעיים בריאות.

התאנים עשירות בסוכר טבעי, מגוון מינרלים, סיבים מסיסים, אשלגן, מגנזיום, ברזל, סידן ונחושת, והן מהוות מקור חשוב של ויטמינים נוגדי חמצון כמו הוויטמינים: E, A ו-K.
מעבר לכך התאנים כוללות פרוביוטיקה התומכת בפלורה הטבעית שבקיבה ותורמת לשיפור התפקוד של מערכת העיכול והפחתת כאבי בטן.

שימו לב: ילדים ומבוגרים הסובלים משלשולים צריכים להימנע מצריכת תאנים בשל השפעתן המשלשלת.

אלוורה

רבים מאנשי הרפואה הטבעית גורסים כי צריכת אלוורה טבעית עשויה לעזור להפחית תסמינים של תסמונת המעי הרגיז וקוליטיס, אם כי הראיות המחקריות לכך אין חד משמעיות.

קיימת הנחה לפיה שתיית מיץ אלוורה יכולה להניב יתרונות בריאותיים רבים, כולל הקלה בתסמינים הבאים של GERD (ריפלוקס קיבתי-ושתי).

צמח האלוורה מסייע בהפחתת צרבות, הקלה על גזים, בחילות, הקאות חומציות יתר בכיבה.

עם זאת, חשוב לשים לב כי צריכת יתר של אלוורה עלולה לגרום לכאבי בטן והתכווצויות.

כמו הג’ינגר, גם מיץ אלוורה זמין ברשתות טבע וברשתות המזון הגדולות, רק שצריך לשים לב ולהימנע ממיץ אלוורה שאינו מבוסס על רכיבים טבעיים בלבד ומכיל סוכר.

בזיליקום

צמח הבזיליקום מכיל חומרים שעשויים לסייע מאד בהפחתת גזים.

מעבר לכך, העלים של הבזיליקום מכילים כמויות גבוהות של חומצה לינולאית, שלה תכונות אנטי-דלקתיות מובהקות. 

בזיליקום זמין לרכישה בחנויות טבע, מרכולים וכמעט אצל כל ירקן, והייתרון הגדול שלו טמון באפשרות לגדל אותו בגינה או בעציץ בתוך במרפסת הבית.

ליקוריץ

מוצרים המכילים שורש ליקוריץ עשויים לעזור ולהקל על תסמיני עיכול וכאבי בטן ונמצאים בשימוש כתרופת סבתא מזה מאות שנים.

במקרה של כאבי בטן הנובעים מבעיות עיכול או מעי רגיז, ניתן לשתות תה או חליטה משורש ליקוריץ מספר פעמים ביום עד שהסימפטומים משתפרים.

תה משורש ליקוריץ זמין לרכישה בחנויות טבע וברשתות המזון.

מעבר לכך, ניתן להכין אותו לבד בבית על ידי ערבוב 1 או 2 כפיות של אבקת שורש ליקוריץ עם מים רותחים.

שימו לב: לצריכת ליקוריץ עלולות להיות תופעות לוואי אפשריות, כמו עלייה בלחץ הדם וירידה ברמות האשלגן, מה שעשוי להיות מסוכן במיוחד עבור אנשים עם יתר לחץ דם או מחלות כליה או לב.

אורז

אורז לבן עשוי להועיל לאנשים עם כאבי בטן הנגרמים בשל תסמונת המעי הרגיז או מצבים אחרים שגורמים לשלשולים תכופים, יחד עם סוגי מזון אחרים הנפוצים בדיאטת פוד מאפ FODMAP.

האורז הוא גם חלק מדיאטת BRAT המומלצת לאנשים עם בעיות עיכול וכאבי בטן מתמשכים.

שימו לב: ישנן עדויות לכך שצריכת אורז לבן בכמויות גדולות עשויה להגביר את הסיכון לתסמונת מטבולית. כל עוד אתם צורכים אורז לבן בצורה ממוקדת בכדי להקל ולהפחית כאבי בטן הסיכון לנזק נמוך מאד.

לא מעט גורמים לכאבי הבטן

כאבי בטן עשויים לנבוע מסיבות נפוצות יותר כמו גזים, קשיי עיכול, עצירות ושלשול.

מחלות זיהומיות, כמו שפעת, עשויות גם לגרום לכאבי בטן.

סיבות פחות נפוצות כוללות:

• דלקת ריאות
• אוטם שריר הלב, או התקף לב
• בקע חנוק
• דלקת הצפק, זיהום ברירית הקיבה
• חסימת מעיים
• דלקת התוספתן
• דלקת הלבלב
• אנדומטריוזיס
• אבנים בכליות
• ציסטות בשחלות

אלרגיות נפוצות

אלרגיות למוצרי מזון שונים ומשונים יכולות לגרום לכאבי בטן ונפיחות.

כמה מאלרגיות המזון הנפוצות כוללות:

• חלב
• בוטנים
• אגוזי עץ
• סויה
• חיטה
• פירות ים
• דגים
• ביצים
• גלוטן

במקרה של חשד לאלרגיה לסוג מזון מסויים, אצל ילד או אדם מבוגר, חשוב לפנות לרופא המשפחה בקופת החולים ולעבור בדיקת אלרגיות שגרתית.

אם כאבי הבטן נובעים מאלרגיה, יהיה קשה מאד להקל עליהם באמצעות תרופות סבתא או שיטות טבעיות, ויהיה צורך לאפיין את הטריגר המדוייק ולהפסיק לצרוך אותו.

מניעת כאב בטן

הטיפים הבאים עשויים לעזור לילדים ולמבוגרים במניעת כאבי בטן:

• אכילה איטית יותר
• אכילת פחות מזונות שומניים
• אכילה של פחות מוצרי מזון מעובדים
• זיהוי אי-סבילות ואלרגיות למזון
• שתיית יותר מים
• הפחתת סטרס במידת האפשר
• השתתפות בפעילות גופנית סדירה

מתי לפנות לרופא?

במקרה של כאבי בטן שאינם חולפים או אם נראה לכם כי הכאבים הנם למעשה תסמין של מצב רפואי אחר, יש צורך לפנות לרופא בקופת החולים.

מעבר לכך יש צורך לפנות לטיפול רפואי דחוף ומיידי במקרה שבו כאבי בטן מגיעים ביחד עם:

• כאב חמור או פתאומי
• הזעה לא שגרתית
• בטן רגישה או כואבת
• הקאת דם או אם ההקאה נראית כמו קפה טחון
• צואה דביקה, דמית או שחורה
• קושי במתן שתן, צואה או
• גזים
• קשיי נשימה
• כאבים בחזה
• ירידה במשקל או אובדן תיאבון
• צהבת

כאבי הבטן: חלק מהחיים

כאבי בטן הם בעיה לא נעימה אך נפוצה וכולנו נתמודד איתה בשלב כלשהו במהלך חיינו.

הסיבות האפשריות יכולות לנוע מווירוס בקיבה ועצירות ועד למחלות במערכת העיכול ואלרגיות למוצרי חלב, גלוטן ומזונות אחרים.

בנוסף לתרופות מדף [OTC] ותרופות מרשם ולמרבה המזל, ישנן גם תרופות סבתא ביתיות מהירות ומגוונות שעשויות לעזור להקל על תסמינים של כאבי בטן באופן טבעי.

קריאה נוספת: כאבי שיניים של תינוקות